Manusia adalah makhluk sosial, dan dukungan dari orang lain sering kali menjadi faktor penting dalam menghadapi kecemasan. Berbicara dengan teman, keluarga, atau seseorang yang dipercaya dapat membantu meringankan beban pikiran. Kadang, hanya dengan didengarkan saja kita sudah merasa lega. Penting untuk mengungkapkan perasaan tanpa takut dihakimi, karena kecemasan bukanlah hal yang memalukan, melainkan pengalaman yang manusiawi.
Membangun hubungan sosial yang sehat dapat menciptakan rasa aman dan nyaman. Luangkan waktu untuk berkumpul dengan orang-orang positif yang memberikan energi baik. Hindari lingkungan yang terlalu penuh tekanan atau memicu stres berlebihan. Interaksi sosial yang hangat membantu menstabilkan emosi dan membuat kita merasa diterima apa adanya.
Selain itu, memberi dukungan kepada orang lain juga dapat membantu mengurangi kecemasan pribadi. Saat kita menolong orang lain, pikiran kita teralihkan dari kekhawatiran sendiri dan fokus pada hal positif. Kebaikan kecil seperti mendengarkan cerita teman atau memberikan semangat dapat menciptakan rasa koneksi yang kuat. Dalam hubungan yang saling mendukung, kita belajar bahwa menghadapi kecemasan tidak harus sendirian — karena kebersamaan adalah bagian penting dari proses penyembuhan emosional.
